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2017最新白菜博彩论坛 - 它是“叶酸粥”,我家一周做3次,养血安神补虚,女人喝最好

2017最新白菜博彩论坛,​周末回家,娘家院子里的小菜园生机勃勃,韭菜和春不老绿油油的,菠菜长得很旺盛,正是好吃的时候呢。懂行的人都知道,清明前后,北方本地的菠菜最为鲜嫩!孔子他老人家说了:不时不食,意思就是说要多吃当季的食材,这菠菜别看只有一块一斤,却是上好的时令蔬菜,营养丰富。它含有人体必需的“天然叶酸”,可以促进大脑发育,可以益智健脑、预防老年痴呆。菠菜含有大量的膳食纤维和铁元素,对缺铁性贫血造成的面色苍白、头晕有治疗作用,女人要多吃。回家了,老娘总是捡着最嫩最好的菜,给我带回城里吃。小编用它和猪肝、胡萝卜搭配,熬一锅“叶酸补血粥”,我家一周做3次,养血安神补虚,女人喝最好。

​春天是变美季,尽量均衡饮食少油腻,今天分享的“猪肝菠菜粥”,我家在四月份做的最多。值得一提的是:猪肝和菠菜一起搭配,是防治老年人贫血的食疗方子。晚餐给家人一人来一碗,荤素搭配营养均衡,养血明目解春困,小肚子也能悄悄变平坦。现代的人讲究健康的生活方式,不喜欢大鱼大肉,讲究早吃饱,晚吃少。一碗粥下肚,肚子饱了,营养也够了,不给身体添加负担。用砂锅随手一熬,别提多香!做法超级简单,分享给大家,喜欢的学起来。

​【猪肝菠菜粥】

【食材】大米半量杯、糯米半量杯,清水适量,菠菜一把,猪肝一小块,盐一茶匙,胡萝卜少许,料酒适量。

【做饭步骤】1、将大米、糯米放入砂锅中。

​2、清洗干净,加入适量的纯净水,倒入两滴食用油。

​3、大火煮开,放入切好的胡萝卜丁。

​4、再煮5分钟,放入切好的猪肝丁,这里放的是熟猪肝。

​5、放入少许的料酒去腥,小火煮25分钟。

​6、趁着煮粥的时候,将菠菜清洗干净,切成菠菜碎。

​7、往锅里加入盐调味,观察一下米粒,呈现膨大且开花的状态。

​8、抓一把菠菜菜末放入粥中。

​9,再煮半分钟就可以出锅了。

小贴士:

1、菠菜最后放,但也要煮透,因为菠菜有草酸,妨碍人体对钙的吸收。

2、猪肝和菠菜一起搭配,是防治老年人贫血的食疗方子。对女人也特别的好。

3、胡萝卜也有明目护肝的作用,所以这个粥春天要多吃。

4、喜欢吃香油的,出锅可以放几滴。

您喜欢这个猪肝菠菜粥吗 ?我是原创作者黄黄爱美食,这里有很多美食有关的故事与您分享,期待您的关注和留言,欢迎提出宝贵的意见和建议,您的建议是我前进的方向和动力。在美食的旅途中,黄黄和您不见不散。